正しい姿勢でサッカーをプレーできるようになるまでには、下記のようなステップを踏んでいきます。 ・基本姿勢・動作づくり（日常からの徹底、体幹・基本動作トレーニング） ・基本運動能力向上 ・プレー中の動作改善 ちなみに某Jクラブの育成年代サッカー日本代表で活躍する長友佑都選手がやっているということで有名になった体幹トレーニング。 今回は、トレーニング方法とその効果についてご紹介します。 体幹トレーニングとは？ 体幹トレーニングとは、その名の通り、体の幹（みき）・軸サッカー選手向けの筋トレを考えました。 大変お待たせしました！ (最近は本業や家事の方が忙しくてなかなか作れませんでした汗) 誰でもどこ
ダイエットに効果的 長友選手の体幹トレーニングでお腹周りを痩せる エタン Ethan のブログ
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バランスボールのサイズの選び方は おすすめ11選もご紹介 B
バランスディスクの空気の抜き方がわかりません。 トレーニング用にバランスディスクを購入しました。 専用のポンプで空気を入れました。 すこし入れすぎたので空気を抜きたいの ストッパーを上げたら、片手でつかんで、もう片方の手で引き抜くだけです。 バランス ボール 空気 の 抜き 方 家にダブルクリップがない場合は、スプーンを使って取り外すことがで
